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发布时间：2017-05-15 12:59:11 来源：整形频道-全民健康(Health)网 阅读：0次

泡脚

按摩前取温热水泡脚，浸泡时感觉暖热但不烫的水温即可，水面至少盖过脚踝，水中可加入少量精油帮助舒压。美容(Beauty)师建议，若想加重代谢、净化，可使用天竺葵3滴、柠檬2滴、杜松浆果1滴;可能想舒缓、助眠、消肿，可将薰衣草3滴、乳香3滴、快乐(Happiness)鼠尾草3滴加入水中，浸泡5~10分钟后再开始按。

怎样推拿瘦腿

使用产品在一般杂货店均可买到，刮痧梳可用笔头取代。面棍则可以用空玻璃瓶取代。

Step1

涂乳液后，面棍从大腿根部往下转动到外侧至膝盖12下。

Step2

由上往下滚动大腿正上面至膝盖，重复12下，换大腿内侧。

Step3

换脚，一样方式分别转动外侧、上面、内侧各12下。

Step4

接着推拿小腿胫骨外缘肌肉，面棍从膝盖往脚踝上缘滚动12次后换脚。接着从脚踝往脚趾滚动全部脚背12下后换脚。

Step5

从脚踝往膝西区医院全身吸脂盖后侧滚动小腿肚，重复12下后换脚。将面棍抵住膝盖后侧，来回转动12下，再换脚。

Step6

指尖朝脚趾方向，食指沿小腿胫骨外缘伸直，以刮痧梳圆角轻按指尖前缘3～5秒，重复12下后换脚。

Step7

小腿内侧约膝下4指3吋处的地机穴，一样以刮痧梳圆角轻压3～5秒，重复12下后换脚。

Step8

双手交替，从大腿根部往膝盖方向，以掌根轻推按摩大腿上方12次。

Step9

再以双手掌心紧贴大腿内外眼部除皱效果侧，从大腿根部往膝盖方向画圈推拿12次，再换脚操作步骤8与9。

Step10

双手大拇指交替在膝盖绕圈，来回为一次，左右手各做12次，接着拇指交叠加重力道按压再换脚。

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